LES FONDAMENTAUX, POUR TOUS
Les champions et les débutants travaillent la même chose : des bases solides, répétées et corrigées.
LE STANDARD
DU MMA.
DÉBUTANTS BIENVENUS.
Les méthodes du haut niveau.
L’ambiance d’une famille.
Dès 69 €/moisEngagement 12 mois
LE CENTRE600 M² CONÇUSPOUR LE MMA.
LE TERRAINLA MÉTHODEEN ACTION.
PERFORMANCEPRÉPARATION PHYSIQUEADAPTÉE AU MMA.
CE QUI NOUS REND DIFFÉRENTS
LES MÊMES BASES
QUE LES CHAMPIONS.
Ici, on prépare des combattants UFC. Mais ce que nos membres retiennent d’abord, ce sont des coachs qui prennent le temps d’expliquer, de corriger et de te faire progresser à ton rythme.
UNE AMBIANCE SANS EGO
Familiale, respectueuse, motivante. Tu viens pour apprendre, pas pour prouver quelque chose.
UN ENSEIGNEMENT COMPLET
Striking, lutte, sol et préparation physique en option, avec Nico, Tahar, Pierre, Max et leur équipe.
UN LIEU IRRÉPROCHABLE
Des tatamis propres et un espace entretenu chaque jour, parce que dans un sport de contact, c’est une question de sérieux.
ILS S’ENTRAÎNENT ICI
★ 4,9/5 · 24 avis Google
« Même après seulement deux entraînements, je me sens déjà très à l’aise. »
Alexandru
« On peut progresser, se dépasser et apprendre sans ego inutile. »
Dimitri
« Un cadre professionnel, une méthode, une vraie expérience. »
Guillaume
LA PREUVE PAR LE TERRAIN
LA MÉTHODE DU
PLUS HAUT NIVEAU.
Au plus haut niveau, la différence ne vient pas de techniques secrètes. Elle vient de fondamentaux maîtrisés. C’est ce qu’on t’enseigne ici : les bonnes bases, les bonnes corrections, au bon moment.
Nicolas Ott, Head Coach de Nassourdine Imavov, Benoît Saint-Denis et Baki Chamsoudinov. Coach of the Year en 2024 et 2025.
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TROIS FORMULES.
UNE DÉCISION SIMPLE.
Choisis ton rythme et ton niveau de flexibilité.
ESSENTIEL
MMA 2 JOURS
69 €/ moisEngagement 12 mois
Construire une pratique régulière et progresser chaque semaine
- 2 jours d’entraînement au choix par semaine
- Cours de 19h et 20h accessibles les jours choisis
- Technique dès le premier cours
- Opposition après validation du coach
INTÉGRAL
MMA 5 JOURS
89 €/ moisEngagement 12 mois
Accès aux cinq jours : choisissez vos séances selon votre semaine. Tous les cours grand public inclus
- Accès aux 5 jours d’entraînement
- MMA, Striking MMA, lutte et grappling
- Cours de 19h et 20h accessibles
- Technique et opposition encadrée selon ton niveau
OPTIMAL
MMA 3 JOURS
79 €/ moisEngagement 12 mois
Accélérer l’apprentissage avec un troisième jour de pratique
- 3 jours d’entraînement au choix par semaine
- Cours de 19h et 20h accessibles les jours choisis
- Technique dès le premier cours
- Opposition après validation du coach
Les formules correspondent à des jours de pratique par semaine. Le sparring est accessible après validation du coach. Préparation physique et récupération en option.
Les conditions de licence, les éventuels frais d’inscription et le matériel nécessaire sont à confirmer avec l’équipe avant de souscrire.
TON ARRIVÉE AU CENTRE
LE BON GROUPE. LE BON RYTHME. DÈS LA PREMIÈRE SEMAINE.
L’équipe confirme avec toi le groupe, les jours et les créneaux adaptés à ton expérience et à ton objectif.
COMMENCE PAR TON PROFIL
TES HORAIRES.TON RYTHME.
Choisis ton profil pour voir tes cours et ton tarif. Débutants bienvenus.
PARCOURS SÉLECTIONNÉ
Adultes
À partir de 18 ansDu premier entraînement à la compétition.
RYTHME2, 3 ou 5 jours d’entraînement par semaine
Un parcours adapté à ton âge et à ton expérience.
TARIFDès 69 € / mois
Engagement 12 mois · formule flexible disponible pour les adultes.
PLANNING ADULTEDEUX COURS CHAQUE SOIR
TECHNIQUE
OPPOSITION
Débutants : commence à 19h.
Opposition après validation du coach.
- LUNDIMMATahar Jerbi
- MARDIStriking MMARodrigo Alamos
- MERCREDIMMATahar Jerbi
- JEUDIJJB / Lutte MMAPierre Manzo
- VENDREDIMMATahar Jerbi
MMA ENFANTS & ADOS · DÈS 6 ANS
PRENDRE CONFIANCE.
GRANDIR ENSEMBLE.
Coordination, maîtrise de soi et respect : un MMA éducatif encadré par Tahar Jerbi, dans des groupes adaptés à chaque âge.
Une première séance offerte pour découvrir le cours avant de choisir un abonnement.
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TA PREMIÈRE SÉANCE
TU N’AS PAS BESOIN D’ÊTRE DÉJÀ FORT.
TU AS BESOIN D’ÊTRE BIEN ENCADRÉ.
Commencer un sport de combat intimide. Ici, tu te sens à ta place dès les premiers entraînements, et les coachs adaptent le travail à ton niveau.
CHOISIS TON COURS
Pour un premier essai adulte, choisis un cours technique à 19h et réserve ta place en ligne.
VIENS COMME TU ES
Arrive 10 minutes avant avec une tenue de sport, de l’eau et une serviette. Signale que tu débutes et demande les consignes d’équipement à l’équipe.
APPRENDS À TON RYTHME
Le coach te guide dans les exercices. L’accès au sparring se fait après sa validation : ce n’est pas le point de départ de ton essai.
Pour un enfant ou un ado : réserver une première séance offerte.
VENIR AU CENTRE
À 5 MINUTES
DE L’AÉROPORT D’ORLY.
EN VOITURE · ZONE INDUSTRIELLE DE RUNGIS
1-13 rue des Pyrénées91320 WissousME LOCALISER · CALCULER MON TRAJET ↗* Temps indicatifs selon le trafic et les correspondances. Calcule ton itinéraire depuis ton point de départ. Pour le stationnement et l’entrée du bâtiment, contacte l’équipe avant ta première visite.
RER C · tram T7 · bus 131, 319, 5154 et C.
Depuis Bibliothèque François-Mitterrand jusqu’à Rungis-La Fraternelle. Ajoute environ 6 minutes de marche depuis la gare. La ligne 14 rejoint aussi le secteur via le T7.
Accès direct depuis Massy, Chilly-Mazarin et Longjumeau.
Accès rapide depuis Rungis, Fresnes, Chevilly-Larue et Orly.
AVANT DE VENIR
TES QUESTIONS.
DES RÉPONSES CLAIRES.
Je n’ai jamais fait de sport de combat. Je peux venir ?
Oui. Les débutants sont les bienvenus. Choisis un cours technique pour ton premier essai et précise ton expérience au coach.
Je ne connais personne et j’ai peur de ne pas avoir le niveau.
C’est le cas de la plupart de nos membres à leur arrivée. Les cours de 19h sont techniques et ouverts aux débutants, et les coachs adaptent le travail à ton niveau.
Faut-il être déjà en forme ?
Tu peux commencer sans préparation spécifique. Explique ton niveau de pratique et tes éventuelles limites au coach pour adapter les exercices.
Est-ce que je vais devoir faire du sparring ?
L’essai adulte se déroule sur un cours technique. Le sparring est une mise en application avec opposition, accessible après validation du coach.
Deux jours, est-ce la même chose que deux séances ?
Les formules sont exprimées en jours de pratique par semaine. Deux créneaux sont proposés chaque soir ; l’accès au sparring dépend de la validation du coach. L’équipe précise avec toi les séances adaptées.
Comment réserver mes cours une fois inscrit ?
Depuis Sportigo. La réservation garantit ta place. Sans réservation, l’accès reste possible dans la limite des places disponibles. Présente ton QR code à l’entrée.
Que faut-il apporter pour essayer ?
Une tenue de sport, de l’eau et une serviette. Contacte l’équipe avant de venir pour connaître le matériel nécessaire à ton cours. Arrive 10 minutes avant.
Comment fonctionne l’essai adulte ?
Tu choisis ton cours technique dans le planning et tu réserves ta place en ligne. La séance coûte 10 € ; ce montant est déduit de l’abonnement si tu t’inscris dans les 7 jours suivant l’essai.
Et pour mon enfant ?
Les groupes Mini Kids, Kids et Ados ont leurs propres horaires et tarifs. La première séance est offerte, sur demande et après confirmation de l’équipe.
Une autre question ? Contacte l’équipe.
LE PREMIER PAS, À TON RYTHME
TOUT LE MONDE NE VEUT PAS DEVENIR PRO.
MAIS TOUT LE MONDE MÉRITE D’ÊTRE ENTRAÎNÉ COMME UN PRO.
Choisis ton rythme. L’équipe confirme ensuite ton groupe et prépare ton arrivée au centre.