FORCE
Produire plus de force dans les positions qui comptent.
PRÉPARATION PHYSIQUE SPORTS DE COMBAT
ENTRAÎNE LE CORPS
QUI DOIT COMBATTRE.
Pas un accès libre à une salle de musculation. Une programmation structurée, en petits groupes, conçue autour des contraintes du MMA.
COMMENCER PAR LE MMALE PRODUIT
QUATRE QUALITÉS.
UN SEUL SYSTÈME.
EXPLOSIVITÉ
Exprimer la force vite, sans perdre le contrôle.
CONDITIONING
Soutenir les efforts spécifiques et récupérer entre eux.
ROBUSTESSE
Construire un corps capable d’encaisser la répétition.
L’ARCHITECTURE
PROGRAMMÉ.
PAS IMPROVISÉ.
- Small group d’environ 8 personnes
- Séances de 45 à 50 minutes
- Blocs structurés de 6 à 8 semaines
- Testing initial et retesting périodique
- Architecture commune, adaptations individuelles
DEUX NIVEAUX
LA BONNE DOSE.
PAS PLUS DE BRUIT.
- MMA inclus
- 1 séance encadrée par semaine
- Testing initial et retesting
- 2 séances de bottes de compression par mois · 30 min
- MMA inclus
- 2 séances encadrées par semaine
- Testing initial et retesting
- 4 séances de bottes de compression par mois · 30 min
Les séances de compression ne sont pas cumulables d’un mois sur l’autre. Massage récupération sportive à la carte : 49 € les 30 minutes.
JE CHOISIS PERFORMANCE · 129 €